여름에 마시는 '따뜻한 물'이 가져다주는 놀라운 효능 7가지
더운 여름철 제일 먼저 어떤것이 생각나시나요?
찬물, 시원한 얼음, 아이스크림, 빙수 등이 아닐까 하는데요.
하지만 옛날부터 우리 선조들은 '이열치열' 방법으로 더운 여름일수록 열을 가지고 더위를 다스렸다고 합니다.
선조들의 지혜는 틀리지 않았습니다. 현대 과학에 의해 더운 여름에 뜨거운 물이 오히려 더 몸에 좋은 효능이 있다는 것이 밝혀졌기 때문인데요.
더운 여름철에 찬물보다는 오히려 따뜻한 물을 마셔야 하는 '따뜻한 물'의 효능 7가지를 소개합니다.
하루에 적게는 3잔, 많게는 5~6잔씩이라도 따뜻한 물을 섭취해 우리 몸에 나타날 놀라운 변화를 직접 경험해보세요.
1. 체중 감량
따뜻한 물은 몸의 신진대사를 활발하게 하고, 지방 조직을 분해해 우리가 섭취한 칼로리를 더 소모하게 합니다.
가장 좋은 방법은 아침에 일어나 레몬을 넣은 뜨거운 물 한 잔을 마시는 것입니다.
2. 코막힘, 기침에 효능
여름철 감기는 잘 낫지 않기로 유명한데 뜨거운 물을 마시면 여름철 감기 증상을 완화시킬 수 있어요.
특히 기침과 목의 통증을 줄여주고 막혔던 코를 뚫어주는 효과가 있답니다.
3. 생리통 완화
뜨거운 물은 매달 여성들이 겪는 생리통을 완화시켜주는 천연 진통제가 될 수 있어요.
뜨거운 물의 온기는 통증을 진정시켜주며 따뜻하게 보온해주는 효능이 있습니다.
생리통이 심할 때는 뜨거운 물을 주기적으로 마시며 뜨거운 물로 적신 수건이나 핫팩으로 마사지를 해주면 좋아요.
4. 여드름, 뾰루지, 피부 트러블 예방
더운 여름철 늘어난 피지 분비로 여드름과 뾰루지가 많이 생길 수 있는데요.
뜨거운 물은 여드름을 일으키는 염증의 근원을 없애주는 기능이 있어 수시로 마셔주면 피부 트러블 해결에 도움이 된다고 합니다.
5. 소화 기능 향상
뜨겁거나 미지근한 물은 특히 소화기관에 좋다고 합니다.
식후 찬물을 마시게되면 식사 때 섭취한 음식의 기름을 더 단단하게 만들어 지방 조직에 흡수되게 만드는데요.
하지만 식사 후 뜨거운 물을 마시면 기름을 분해해 지방조직으로 가지 않고 온전히 분해되도록 돕는다고 합니다.
6. 변비 해결
소화 기능에 좋다는 말은 곧 변비에도 좋을 수 있다는 말인데요.
평소 물을 잘 마시지 않는 사람들은 만성 변비로 고통받는 경우가 많은데 이런 사람일수록 냉수가 아닌 온수를 마셔야 합니다.
주기적으로 뜨거운 물이 장을 통해 들어가면 오래된 숙변을 제거해서 숙변으로 생긴 가스와 복부팽만감을 줄여주는 기능도 있답니다.
7. 비듬 완화
뜨거운 물을 마시면 머리카락, 두피 건강에도 매우 좋은데요.
미지근하거나 뜨거운 물을 자주 마시면 두피의 모근을 강화시켜줘 머리를 더 빨리 자랄 수 있도록 돕는 효과가 있습니다.
또, 건조해진 두피에 촉촉한 수분막을 형성해 비듬을 없애주고 완화해주는 효과가 있습니다.
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