'암'을 이기는 건강밥상을 위한 식재료 35가지
암은 종류가 다양하고 우리나라 세명 중 한명이 걸릴 정도로 많습니다.
한번 암에 걸리면 생명이 위험한 경우도 많기 때문에 발견과 치료가 아니라 예방을 하는 것이 중요합니다.
암에 좋은 음식은 주변에서 흔히 볼 수 있는 그런 것들입니다.
암에 좋은 음식으로 식생활을 개선해서 암을 이겨 보세요~
1. 배 : 발암물질 배출
2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방
4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음
5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과
6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수
7. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부
8. 녹황색 채소, 케일 : 항암작용, 면역력 증가
9. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방
10. 새싹 채소 : 암예방, 각종 영양소 풍부
11. 양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋음
12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높임
13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 : 간의 활동을 자극하고 피로 회복 해주는 효능
15. 곰취 : 고혈압, 기침,천식 치료, 항암작용, 황산화 작용, 황염작용, 치혈작용
16. 도라지, 가지 : 암 세포의 소멸을 도움
17. 당근 : 폐암과 유방암을 억제
18. 고추 : 위암을 억제
19. 마늘, 생강 : 미국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품
20. 양파 : 껍질 부분에 항암물질이 풍부
21. 호박 : 암을 예방하고 단백질과 식이 섬유소가 많아 당뇨나 다이어트에 좋음
22. 부추 : 부추가 들어가면 항암효과가 두배
23. 쑥 : 항암효과 가득
24. 버섯류 : 초기위암, 폐암, 후두암에 효과높음
25. 토마토 : 가공식품에 항암효과가 풍부
26. 알로에 : 암세포의 성장과 전이를 막음
27. 미역, 다시마, 김 : 바다에서 나는 최고의 해조류
28. 딸기류 : 구강암,식도암 등을 예방
29. 현미콩밥 : 당뇨에 좋고 암 진행을 늦춰줌
30. 머루 : 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과
31. 요구르트 : 대장암 예방에 확실한 효과 유산균
32. 들깨 : 한국인이 많이 먹는 항암식품
33. 감초 : 전립선암과 유방암에 예방효과
34. 홍삼, 인삼 : 가까이 있으면서 몰랐던 항암효과
35. 녹차 : 하루 두 잔으로 암 예방 효과를 볼 수 있다.
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