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100세 시대, 행복한 노후를 위한 `장수 5계명'

카테고리 없음 코코 언니 2016. 5. 31. 01:04

100세 시대, 행복한 노후를 위한 `장수 5계명' 1. 매사 긍정적으로 사고하고 아름다운 삶을 갖자 매사 긍정적으로 사고하고 많이 웃는 습관은 노인 건강에 매우 중요해요.미국 인디애나주 메모리얼 병원에서는 매일 15초를 웃으면 이틀을 더 살았다는 조사결과를 내놨는데요. 또 우리의 옛 임금들도 장수하기 위해 `웃음 내시'를 옆에 두고 살았다고 하네요. 밝은 생각과 웃음이 노인에게 중요한 이유는 젊을 때보다도 체력이 떨어지고 스트레스에 민감하게 되면서 쉽게 비관하기 때문이라고해요. 증가하는 노인 자살도 알고보면 마음의 병, 우울증이 주된 원인이에요. 우울증은 사는 맛을 상실케 하기에 평소에 기본 마음가짐을 밝게 갖고 억지로라도 웃을 수 있는 기회를 길러야 해요. 2. 지적 활동을 통한 뇌기능을 유지하라 두..

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