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습관
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'20대'에 버릇 잘못 들면 평생 고생하는 습관 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 8. 27. 00:01

'20대'에 버릇 잘못 들면 평생 고생하는 습관 6가지 20대 때는 젊다는 이유로 건강에 좋지 않은 행동을 하면서도 "이 정도 쯤이야, 괜찮을거야"라는 생각을 하기 쉽습니다.하지만 사소한 버릇이 모여 큰 재앙(?)으로 이어질 수 있는 법.이에 지난 23일(현지 시간) 경제 전문 매체 비즈니스인사이더는 20대에 버릇 잘못 들면 평생 고생하는 습관들을 소개했습니다.20대인 자신이 아래 6가지 좋지 않은 습관 중 하나라도 갖고 있다면 다가올 미래를 위해 조금씩 고쳐나가 보세요! 1. 노 콘돔우리는 모두 안전한 성관계를 해야 하는 이유를 알고 있다.순간의 감정에 앞서 콘돔을 사용하지 않으면 자신이 책임지지 못 할 일이 발생할 수도 있다는 것을 항상 잊지 말자. 2. 화장한 상태로 자기여성이라면 늦게까지 놀고 들..

당신이 건강하기 위해 꼭 지켜야 할 음식 습관 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 24. 03:07

당신이 건강하기 위해 꼭 지켜야 할 음식 습관 7가지 잘못된 음식습관은 체중을 증가시키고 소화 질병을 초래하게 되는데요.'건강하려면 꼭 지켜야 할 음식 습관 7가지'를 소개합니다. 1. 주방에서 식사하는 것을 삼가야 한다.주방에서 음식을 만들면서 이것저것 먹으면 무의식중 식량이 증가되기 때문에 살 찌기 쉽다. 또한 많은 주부들은 식사후 남은 반찬을 버리지 않고 먹어버리는 경우가 있는데 이것은 살이 찌는 주요 원인이라고 한다. 2. 음식을 너무 빨리 먹지 말라.전문가들의 연구에 따르면 음식을 빨리 먹으면 천천히 먹는것 보다 열량을 더욱 많이 섭취하게 되고 또한 소화불량에 걸리기 쉽다고 한다. 3. 간식을 줄여야 한다직장인들은 회사에서 회의 시간이나 휴식시간에 음료수나 간식을 먹는 경우가 많은데 사실 사무실..

나도 모르게 건강을 해치는 사소한 습관 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 8. 5. 06:28

나도 모르게 건강을 해치는 사소한 습관 10가지 간혹 특별히 한 것도 없는데 급격하게 피곤하게 느껴지거나 몸이 불편한 경우가 있다면 자신의 습관과 버릇을 되짚어 볼 필요가 있습니다. 나도 모르게 건강을 해치는 생활습관 10가지를 확인해보세요. 1. 한쪽으로만 가방 메기 매일 한 쪽 어깨에 무거운 가방을 멜 경우 근육의 불균형과 어깨 통증을 불러올 수 있다. 양쪽 어깨를 번갈아 사용하고 가방의 무게를 가볍게 하는 것이 좋다. 2. 잠에서 깨어나자마자 스트레칭하기 아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하면 허리 디스크 위험을 일으킬 수 있다. 커피를 마시러 가거나 이를 닦는 등의 행동을 하며 약 10분 정도의 시간을 보낸 뒤 스트레칭을 하는 게 좋다. 3. 화장실 가는 것 미루기 생리적인 신호가 오는 데도 불..

꼭 알아야 할 '직장인'을 위한 건강관리 습관 10가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 06:14

꼭 알아야 할 '직장인'을 위한 건강관리 습관 10가지 1. 수면밤 11시~아침 7시가 황금의 수면시간이다. 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다. 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다. 휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다. 9시간 이상 수면을 취하지 말라. 2. 식습관폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다. 하루 세 끼 규칙적으로 식사한다. 잠들기 4시간 전에는 음식물을 섭취하지 않는다. 3. 아침식사우리나라는 전통적으로 하루 3끼 중 아침식사를 가장 중요시했다. 그래서 생일상도 아침에 받았다. 아침을 거르면 공복감이 심해져 점심에 폭식을 하게 된다. 4. 음주술을 해독하는데 72시간이 걸린다. 3일 간격으로 마시는 것이 좋다. 접대가 많은 직업이라도 최소 하루는 걸러서 마셔라. 5. 흡연당장 끊을 수 ..

‘땀’ 흘리지 않고 허릿살 빼는 8가지 습관

생활 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 07:51

‘땀’ 흘리지 않고 허릿살 빼는 8가지 습관 하체만큼 지방이 잘 축적되는 곳이 허리죠.허리 주위에 쌓인 지방은 당뇨병, 고혈압 등을 유발해 건강을 유지하는 데 위험할 수 있습니다.그 뿐만이 아니죠. 두툼한 허릿살은 어떤 옷을 입어도 맵시가 나지 않게 만드는 '패션 테러리스트'이기도 한데요.하지만 허릿살을 쉽게 줄이기는 어렵습니다. 운동을 해도 잘 빠지지 않기 때문이에요.미국의 건강사이트 위키하우는 평소 생활 습관만으로 '허리 둘레를 줄이는 방법 8가지'를 소개했습니다.땀을 흘리지 않고도 생활 속에서 습관을 조금만 바꿔도 날씬한 허리를 유지할 수 있다고 전문가들은 조언하는데요. 확인해보세요^^ 1. 건강한 간식 먹기식사를 거르거나 배고플 때 마냥 참는 것은 살을 빼는 데 도움이 되지 않는다.식사 사이에 간..

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