내 몸속 쌓인 설탕을 제거하는 '3일 디톡스 식단'
"당신의 몸속에 얼마나 많은 설탕이 쌓여있는지 아시나요?"
보통 사람들은 비만의 주원인이 과식이라고 알고 있지만 최근 한 전문가는 "비만의 주범은 체내에 쌓인 설탕"이라고 말했습니다.
지난 11일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 3일 만에 몸속에 쌓인 설탕을 제거하는 방법을 소개했는데요.
아직 설탕을 비만의 원인으로 보는 설에 대한 학계의 최종 판결은 내려지지 않았지만 많은 학자들은 "설탕이 지방질로 바뀌면서 체내에 축적되기 때문에 비만이 되는 것"이라고 설명했습니다.
그렇다면 어떤 방법을 취해야 설탕이 몸속에서 지방질로 바뀌는 것을 막을 수 있을까요?
아래에 3일만 투자하면 몸속 설탕을 제거할 수 있는 '3일 디톡스 식단'을 소개합니다.
3일 동안 해당 식단으로 몸속에 축적된 설탕을 제거해보세요.
1. 아침 식단
아침에는 오트밀 시리얼과 아몬드를 먹는다.
기호에 따라 아몬드 대신 블루베리나 스크램블 에그를 먹어줘도 좋다.
2. 점심 식단
점심에는 닭가슴살과 순무, 당근, 콩, 파스닙(설탕당근), 사탕무, 아몬드를 이용해 조림을 만들어 먹는다.
간은 거의 하지 않는 것이 좋다.
3. 저녁 식단
저녁에는 구운 연어나 생선을 버섯이나 브로콜리, 그린빈(줄기콩)과 함께 먹어주면 된다.
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