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건강 정보
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건강 음식이지만 내 몸에 '독'이 될 수 있는 음식 5가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 10. 03:00

건강 음식이지만 내 몸에 '독'이 될 수 있는 음식 5가지 건강 음식으로 널리 알려진 것들이지만 모르고 먹으면 내 몸에서 '독'으로 작용할 수도 있는 5가지 음식들입니다. 확인해보시고 주의하시기 바랍니다. 1. 우유 우유는 건강 음료로 알려져 있는데요. 그래서 성장기의 어린아이들에게 권하게 되는 음식이기도 합니다. 하지만 우유도 사실 몸에 안맞는 사람이 있답니다. 우유를 잘 소화시키지 못해서 속이 더부룩하고 체한것처럼 느끼기도 하는데요. 그런 경우 유당의 분해효소가 모자라서 소화를 시키지 못하는 것입니다. 잘못 먹으면 배탈이 날수도 있습니다.무조건 아이들에게 우유를 권하지 마시고 지켜 보신후 문제가 없는지 확인 하시길 바랍니다. 우유를 잘 못먹는 사람은 요거트와 요구르트를 권장합니다. 2. 새우 골다공증..

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 04:48

'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한 자외선에 장시간 노출되는것만 아니라면 적당히 햇볕을 쬐는것은 우리 몸에 여러모로 도움이 되는데요. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다.주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받기를 권합니다. 전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 하는데요.그렇다면 햇볕이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요? 해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 ..

여름에 먹는 '지방'태우는 음식 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 00:36

여름에 먹는 '지방'태우는 음식 8가지 흔히 '나잇살이니까 어쩔 수 없지' 하고 당연히 받아들이기도 하지만, 나잇살이 비만이 되고, 비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어지니 조심하세요~건강관리의 시작은 먹는 음식부터 관리하는 것이라고 생각합니다. 지방을 태워주는 음식 8가지를 소개할게요. 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 지방 태우는 고추고추의 매운 맛인 캡사이신 성분 때문이다. 캡사이신은 갈색 지방세포를 활성화 시켜 지방 분해에 효과적이다. 하지만 매운 음식으로 지방을 태울 수 ..

채소 하나로 '여드름 흉터' 없애는 꿀팁!

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 9. 00:03

채소 하나로 '여드름 흉터' 없애는 꿀팁! "여드름은 잠깐이지만 여드름 흉터는 평생간다"잘못 건드려 생긴 여드름 흉터 때문에 고생하는 사람을 위한 희소식이 있어요.온라인 미디어 엘리트데일리는 당근으로 가정에서 쉽게 여드름 흉터를 없앨 수 있는 비법을 공개했습니다.당근에는 베타카로틴 성분이 많이 들어있기로 유명합니다.이 베타카로틴은 우리 몸으로 흡수됐을 때 비타민A로 전환되는데 이는 피부의 저항력을 길러주고 잡티나 트러블을 완화시켜주는 작용을 합니다. 또 오래된 각질을 제거해주고 피부재생, 모낭청소에 효과가 있습니다.여드름 치료를 위해 먹는 여드름약의 대부분이 비타민A 성분으로 되어있다는 사실을 알게 된다면 더 신뢰가 생길 것입니다. 지금부터 소개하는 비법을 최소한 12주 이상 하게 되면 현저히 옅어진 여..

제2의 심장, 종아리 건강법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 06:30

제2의 심장, 종아리 건강법 지금 바로 종아리를 만져보세요. ▶▶ 종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면, 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것 입니다. 1. 손바닥보다 차갑다.2. 열이 나듯 뜨겁다.3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.4. 딱딱하게 굳어 있다.5. 빵빵 하게 부어 있다.6. 속에 멍울이 있다.7. 누르면 아픈 데가 있다.8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다. ▶▶ 건강한 종아리, 즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을 가지고 있을까? 1. 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.2. 고무공처럼 탄력 있다, 3. 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.3. 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 4. 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다.5...

우리가 몰랐던 '초콜릿'의 의외의 반전 효능 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 05:03

우리가 몰랐던 '초콜릿'의 의외의 반전 효능 9가지 탄수화물, 지방, 단백질과 비타민으로 이루어진 초콜릿은 3대 영양소가 모두 함유된 식품이지만 살이 찌고 우리 몸에 좋지 않은 것으로 많이 인식되어 있었습니다. 하지만 최근에 들어 초콜릿에 우리가 모르는 반전 효능들이 있다는 연구결과들이 소개되면서 초콜릿에 대한 관심이 높아지고 있는데요.미국 타임지에서 발표한 기사에 의하면 초콜릿을 자주 섭취하는 사람일수록 초콜릿을 덜 섭취하는 사람들보다 체질량지수가 낮아 초콜릿이 결코 살찌지 않는 식품이며, 다이어트에 도움을 준다고 합니다.초콜릿이 인체에 미치는 좋은 영향은 오래 전부터 연구를 통해 계속 보고되어 왔습니다. 우리가 몰랐던 초콜릿의 의외의 반전 효능들을 소개합니다. 1. 체중감량에 도움초콜릿의 코코아 성분..

늙지 않기 위해 먹어야 할 음식, 대추의 '약' 같은 효능 8가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 01:06

늙지 않기 위해 먹어야 할 음식, 대추의 '약' 같은 효능 8가지 대추는 한방 용어로 대조(大棗)라고 합니다.대추는 효능이 좋아 그에 얽힌 속담도 많이 있습니다.속담에 보면 "대추를 보고도 안먹으면 늙는다", "양반 대추 한개가 하루 아침 해장"이라는 말이 있습니다.그만큼 대추는 영양분이 풍부하여 몸에 좋다는 뜻인데요.건강식에서도 약방의 감초처럼 빠지지않고 들어가는 식품이며, 단백질, 지방등의 영양소와 각종 비타민, 사포닌, 포도당, 과당, 유기산, 칼슘, 철분, 인 등 풍부한 무기원소가 함유되어 있는 음식입니다.특히 비타민C는 사과나 복숭아보다 100배나 많을 정도로 풍부하다고 하는데요.우리나라 전통 예식과 제사상에 빠지지 않고 사용되는 대추의 약과 같은 효능을 소개합니다. ■ 대추의 효능 1. 천연 ..

실제 나이보다 '젊고 건강'하게 사는 5가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 8. 00:03

실제 나이보다 '젊고 건강'하게 사는 5가지 방법 살아가다 보면 가끔 나이보다 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있습니다.건강한 모습의 사람들을 보며 나이를 알게 되는 순간 흠칫 놀랄때가 있는데요. 실제로 이런 분들은 실제 나이보다 건강 나이가 훨씬 어리게 나타나는 경우가 많습니다. 실제 나이가 중요한 것이 아니라 살아감에 있어 진짜로 중요한 나이는 건강 나이라고 할 수 있습니다. 건강 나이야말로 삶의 질은 물론 행복과도 직결되는 진짜 나이인것입니다.당신의 건강 나이는 오늘을 실제로 어떻게 보내느냐에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 나이보다 더 젊고 건강하게 살 수 있는 방법을 확인해보세요. 1. 물을 잘 마셔라.식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것..

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 05:06

올여름 '비키니' 입으려면 먹어야 하는 간식 7가지 흔히 간식은 다이어터들에겐 절대 금해야 하는 금기 음식으로 생각하는데요.하지만 좋은 성분이 많이 들어있고, 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹기 좋은 간식들도 의외로 많답니다.올여름 완벽한 몸매로 비키니를 입고 싶어하는 사람들을 위해 다이어트 할때 먹어도 좋은 간식 7가지를 소개합니다. 1. 다크 초콜릿달콤 쌉쌀 다크 초콜릿.미국 캘리포니아 대학교의 한 연구에 따르면 초콜릿을 자주 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 체질량 지수(BMI)가 낮다는 연구 결과가 있어요.힘든 다이어트 중 달달한 음식이 생각난다면 아이스크림, 케이크 대신 다크 초콜릿을 선택하길 바랍니다. 2. 견과류고소한 견과류.견과류는 포만감이 오랫동안 지속되도록 돕는 음식인데요.실제 한 연구 결..

먹으면 치아를 누렇게? 치아 착색 유발 음식과 예방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 7. 01:11

먹으면 치아를 누렇게? 치아 착색 유발 음식과 예방법 하얗고 가지런한 상태의 깨끗한 치아는 건치의 상징과도 같다고 할 수 있을 만큼 치아의 색이 어둡고 누런색을 띤다면 외모에 대한 자신감이 하락하고 대인관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 치이가 누렇게 되는 치아 착색은 선천적으로 치아의 잇몸 색깔이 다르게 태어날 수 있으나 대부분 후천적인 원인에서 많이 일어난다고 하는데요. 대표적인 예로 흡연을 들 수 있습니다. 잦은 흡연은 각종 치아 질환의 발병률을 높이고 치아 건강을 위협할 수 있기 때문입니다.그러나 대부분이 몸에 좋지 않다는것을 잘 알고 있는 흡연외에도 평소 자주 섭취하는 음식에 의해서도 착색이 발생할 수 있다고 하는데요.치아를 누렇게 착색시키는 음식들과 치아 착색을 막을 수 있는 예방법을 ..

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