'이중턱' 없애고 V라인 만들어주는 초간단 스트레칭 5가지
환하게 웃을 때마다 턱 밑에 두둑하게 잡히는 '이중턱'이 고민이신 분들에게 좋은 소식이 있습니다.
최근 온라인 미디어 위키하우는 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 이중턱을 없애고 브이라인을 만들어주는 운동법을 소개했는데요.
날렵한 계란형 턱을 만드는 방법은 턱 수술, 마사지, 얼굴 교정기 착용 등 다양하지만 돈과 시간이 많이 든다는 단점이 있습니다.
반면 아래의 스트레칭은 간단하면서도 따로 비용이 들지 않아 누구나 손쉽게 따라할 수 있는데요.
꾸준히 따라하면 턱살 뿐만 아니라 볼살까지 쏙 빠진다 하니 하루 5분 투자로 누구나 부러워하는 '워너비 얼굴형'을 만들어 보세요^^
1. 하늘 보며 키스하기
상체를 곧게 편 후 머리를 뒤로 젖혀 시선을 위로 향하게 한다.
하늘을 향해 턱을 올리고 마치 키스하듯 입술을 쭉 내민다.
10초 간 10회 반복하면 얼굴과 목의 근육을 강화하고 군살을 제거하는 데 도움이 된다.
2. 양옆으로 목 돌리기
목을 한쪽 방향으로 10회 돌린 후 반대 방향으로도 동일하게 돌린다.
목과 어깨의 통증 감소에도 효과적이다.
3. 테니스공 턱 밑에 고정시키기
테니스공 크기의 동그란 물체를 턱 밑에 넣은 다음 턱 힘으로 고정시킨다.
약 30초간 꾹꾹 누르며 10회 되풀이해준다.
4. 입꼬리 아래쪽으로 힘껏 당기기
이를 꽉 깨문 후 입술을 위쪽으로 끌어당긴다. 동시에 입꼬리는 아래쪽으로 살짝 내린다.
10회 반복하면 턱 근육을 강화할 수 있다.
5. 최대한 혀 내밀기
턱에 근육을 만들려면 입을 최대한 벌리고 턱과 목의 근육이 팽팽해지는 것을 느낄 때까지 혀를 내밀면 된다.
이 상태에서 10초를 유지하고 있다고 풀어주며 이렇게 1세트를 10회 하면 효과적이다.
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