과연 내 혈관 나이는? 혈관 나이를 알 수 있는 체크리스트
100세 장수시대에 가장 중요한 건강키워드는 '혈관'이라고 할 수 있습니다.
성인이 된 이후 피부에 노화가 오듯이 혈관도 노화가 오게 됩니다. 노화가 진행된 혈관은 마치 녹이 슬고 찌꺼기가 끼어 있는 노후 하수도관처럼 혈관벽에 콜레스테롤이나 피떡 등이 붙어 혈관이 좁아질 수 있는데요. 한 번 좁아진 혈관은 다시 넓어지기 어렵고, 각종 질병과 후유증을 남길 수 있습니다.
건강한 혈관을 위해서는 적절한 식이요법과 꾸준한 운동, 건강한 생활습관이 필요한데요. 그렇다면 내 혈관의 나이는 얼마나 될까요?
혈관 나이를 가늠해볼 수 있는 체크리스트를 통해 자신의 혈관 나이를 확인해보세요.
♥ 혈관 나이 체크리스트 ♥
1. 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다.
2. 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다.
3. 야채는 거의 먹지 않는다.
4. 전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다.
5. 운동다운 운동을 거의 하지 않는다.
6. 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다.
7. 혈압이 높은 편이다.
8. 콜레스테롤 수치가 높다.
9. 혈당 수치가 높다.
10. 가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다.
11. 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다.
12. 책임감이 매우 강하다.
13. 담배를 피운다.
▶▶ 혈관 나이 체크 결과
■ 5개 이하(지속관리) : 실제 나이와 혈관 나이 동일
■ 6개∼10개(주의요망) : 혈관 나이가 실제 나이보다 약 10살 정도 높다.
■ 11개 이상(치료필요) : 혈관 나이가 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성
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