'생활정보' 태그의 글 목록 (4 Page)

생활정보

반응형

(186)

행복 호르몬, '세로토닌'을 증가시키는 13가지 방법

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 4. 10:11

행복 호르몬, '세로토닌'을 증가시키는 13가지 방법 사람마다 인생을 살아가면서 목표도 다르고 각자 중요시 하는 것이 다르기 마련이죠. 그러나, 한가지 공통점이 있다면 누구나 '행복' 하기를 바란다는 것인데요. 그만큼 삶에 있어서 행복함은 중요한 부분을 차지한답니다. 이와 같은 행복함을 만들어 내는 것은 인체의 '세로토닌' 분비로 인해 발생하게 되는데, 옥시토신과 함께 사람이 정신적으로 안정을 취하는데 도움을 주는 행복 호르몬이라고 할 수 있습니다.세로토닌은 인체의 긍정적인 중요한 역할을 하게 되므로 평소 세로토닌을 증가시킬 수 있는 행동을 실천하는 것이 좋은데요.이같은 행복 호르몬, '세로토닌'을 증가시키는 방법들을 소개합니다. 1. 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활세로토닌은 태양이 있는 낮에 분..

초콜릿도 가짜가 있다? 가짜 초콜릿 구분하는 법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 4. 08:25

초콜릿도 가짜가 있다? 가짜 초콜릿 구분하는 법 초콜릿은 남녀노소를 불문하고 누구나 좋아하고 즐겨먹는 간식 중 하나인데요. 이런 초콜릿에도 가짜가 있다는 사실 아시나요? 초콜릿 종류는 품질에 따라 크게 고급초콜릿, 준초콜릿, 이미테이션 초콜릿의 세 종류로 나뉠 수 있는데요. 초콜릿을 구별하는 방법을 확인해보세요. ■ 고급초콜릿 초콜릿의 등급은 초콜릿을 이루는 성분에 따라 달리지게 된다. 고급초콜릿은 전체 함량 중 카카오 함량이 설탕 함량과 비슷하거나 높다. (다크초콜릿은 50% 이상)고급초콜릿은 지방 성분(전체의 10~30% 이상 차지)이 100% 카카오버터로만 이루어진 초콜릿으로서 카카오의 맛과 본질이 가장 잘 살아 있는 초콜릿이다.다크초콜릿은 카카오버터, 카카오매스, 설탕, 바닐라·레시틴이 전부. 이..

모유 수유에 좋은음식 VS 나쁜음식

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 4. 06:12

모유 수유에 좋은음식 VS 나쁜음식 평생 건강의 밑거름이 된다는 모유 수유. 모유에는 영양소와 항체가 다량 함유돼 있어 아기들의 면역력을 높여주고 신경 및 두뇌 발달에도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 예나 지금이나 ‘완모’를 꿈꾸는 엄마들이 많다고 합니다. 한 대학 연구팀 조사를 통해 ‘돼지족발을 먹으면 수유에 도움이 된다’는 속설이 맞다는 결과가 나와 화제를 모았는데요. 쥐에게 돼지족발과 돼지족발로 만든 한약을 각각 투여한 결과 젖을 분비하는 유선조직이 혈관 형성이 촉진되고 유즙 분비 관련 유전자의 발현량도 증가한 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 돼지족발에 든 지방은 과다 섭취 시 오히려 유선을 막아 젖몸살이나 유선염을 일으킬 수 있으니 주의하셔야 합니다. 아기의 건강을 위해 모유 수유를 꿈꾸는 예비맘과 ..

화학제품 NO! 냉장고 냄새 잡는 '천연 탈취제' 6가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 3. 06:12

화학제품 NO! 냉장고 냄새 잡는 '천연 탈취제' 6가지 냉장고는 각종 음식과 식재료를 보관하기때문에 냄새가 날 수밖에 없습니다. 특히나 주기적으로 냉장고 청소를 하지않는다면 더욱 더 냄새가 심해지게 되는데요. 냉장고안의 불쾌한 냄새를 방치하게 되면 음식에 배어 신선도를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 이는 가족 건강에 영향을 줄 수도 있습니다. 시중에 판매하고 있는 탈취제도 있지만 냉장고는 우리가 먹는 음식을 보관하는 곳인 만큼 화학제품보다는 천연제품을 사용하여 탈취하는 것이 더 좋겠죠? 주변에서 쉽게 구할수 있는 냉장고 냄새잡는 천연 탈취제들을 확인해보세요. 1. 원두 찌꺼기원두를 뽑고 남은 원두찌꺼기는 훌륭한 탈취제로 사용할 수 있다. 원두 찌꺼기는 작고 미세한 기공이 많이 있어서 어떤 냄새든 강하고 빠르게 ..

야채 12종, 종류별로 신선하게 보관하는 꿀팁!

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 3. 05:09

야채 12종, 종류별로 신선하게 보관하는 꿀팁! 집에서 음식을 주로 해서 먹다보면 재료가 남아 어떻게 처리해야 할지 고민하실거에요.그 중 가장 골칫거리가 바로 야채인데요. 신선도가 생명인 야채를 냉동 보관하기에도 애매하고 그렇다고 실온보관을 하기엔 금방 상해 버릴 수 있기 때문에 고민이 많답니다. 야채를 종류별로 제대로 보관하는 꿀팁을 알아두면 신선함을 유지하면서 오래도록 보관할 수 있어요. 손질 방법도, 요리방법도 제각각인 냉장고 속 야채들의 손질 방법과 더욱 오래 보관하는 꿀팁!을 확인해보세요. 1. 콩나물콩나물은 잘 다듬어 준 다음에 작은 구멍을 뚫은 지퍼백에 넣어 냉장 보관하면 가장 신선하게 보관이 가능하다. 2. 양배추와 양상추양배추와 양상추는 칼로 자르지 않고 겉잎부터 손으로 뜯어서 사용하는 ..

바나나 껍질 버리지 마세요! '바나나 껍질'로 할 수 있는 16가지

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 2. 05:12

바나나 껍질 버리지 마세요! '바나나 껍질'로 할 수 있는 16가지 바나나는 저렴한 가격에 맛이 좋은 과일로 우리나라 과일 소비량 1위를 차지할 정도로 많이 먹는 과일인데요.바나나는 다이어트에서부터, 신진대사, 정신 안정 등에 도움이 되는 항산화, 안티에이징 과일이기 때문에 실제로 바나나 다이어트도 많이 유행하고 있을 정도입니다. 이런 바바나를 먹고나면 껍집을 보통 어떻게 하시나요?이렇게 맛있고 몸에도 좋은 바나나의 껍질은 벗겨지고 나면 갈색의 볼품없는 모습으로 변해 쓰레기통이나 비료 통으로 바로 버려지기 마련인데요. 그러나 바나나 껍질도 여러 가지 놀라운 활용법이 있답니다.먹고 버리는 바나나 껍질 이렇게 활용해보세요. 1. 가죽제품에 사용바나나 껍질로 구두를 손질하거나 가죽 신발, 가죽가방, 가죽소파 ..

나도 모르게 낭비하는 돈, 쓸데없이 '나가는 돈' 막는 방법

생활 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 08:45

나도 모르게 낭비하는 돈, 쓸데없이 '나가는 돈' 막는 방법 나름대로 돈을 절약하려고 노력을 하는데 어느새 통장 잔고는 0을 향하고, 돈이 잘 모이지 않는다고 느껴진 적이 있으신가요?이런 일이 계속 된다면 혹시 나도 모르게 낭비하고 있는 돈은 없는지 확인해 보는 것이 좋습니다.평소 나도 모르게 쓰게 되는 '헛돈'을 생각해보면 돈을 절약할 수 있는데요.그렇다면, 나도 모르게 낭비하는 돈은 무엇이 있는지 알아볼까요? 1. 커피 값일상의 행복을 주는 커피이지만, 실상은 카페에서 구입하는 커피에 너무 많은 돈을 쏟고 있는지도 모른다. 하루에 커피를 마시지 않고 저축하면 부자가 된다는 말이 있을 만큼 커피 값에 너무 과도한 지출을 하고 있다. 요즘 커피 한 잔의 가격이 3천원부터 크게는 6천원까지 어지간한 밥값만..

치명적인 '미세먼지' 해독에 좋은 음식 9가지

건강 정보 코코 언니 2016. 7. 1. 07:39

치명적인 '미세먼지' 해독에 좋은 음식 9가지 미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급발암물질일 정도로 우리 몸에 치명적이라고 합니다.미세먼지가 몸에 쌓이면 면역력이 떨어지고 천식 등 호흡기 질환이 발생하기 쉬워 주의가 필요한데요.미세먼지는 유해금속 성분으로 구성되어 있는 데다가 크기가 매우 작아 혈관을 타고 우리 몸 깊이 침투돼 치매나 암 등의 악영향을 끼친다고 합니다. 폐기능이 약한 노약자나 어린이 등은 가급적 외출을 삼가는 것이 좋으며 외출 후 돌아오면 양치와 가글을 하고 깨끗이 씻는 것이 좋습니다. 또한 실내 습도를 50~60%로 적정히 유지하면 기관지 점막의 습도를 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 미세먼지 배출을 돕는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법인데요.건강에 치명적인 '미세먼지..

먹고 몸에 바르고, '겨자'의 신기한 6가지 활용법과 놀라운 효능

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 06:15

먹고 몸에 바르고, '겨자'의 신기한 6가지 활용법과 놀라운 효능 흔히 핫도그나 튀김 등에 뿌려먹는 소스라고 알고 있는 겨자의 새로운 사용법이 공개되었는데요.보통은 겨자를 음식에 뿌리는 소스로 사용하는데, 새로 공개된 방법 중에는 먹는 것뿐만 아니라 몸에 직접 바르는 법도 있어 놀라움을 주고 있습니다. 겨자의 신기한 활용법 6가지를 확인해보세요. 1. 생리할 때 겨자 1스푼을 먹어주면 생리통이 사라진다. 2. 목이 아플 때겨자씨 1스푼, 레몬즙 1/2, 소금 1스푼, 꿀 1스푼, 끓는 물 1/4 컵을 섞어 먹으면 통증이 사라진다. 3. 햇빛 때문에 탔을 때 찬물로 한 번 닦아준 뒤 겨자를 발라주면 피부가 진정된다. 4. 근육이 뭉쳤을 때 목욕물에 엡손 소금 1스푼, 겨자 1스푼을 넣어주면 몸이 한결 개운..

우리가 잘못 먹고 있는, 껍질째 먹어야 더 좋은 음식 BEST 10

건강 정보 코코 언니 2016. 6. 30. 05:12

우리가 잘못 먹고 있는, 껍질째 먹어야 더 좋은 음식 BEST 10 과일과 채소 위주의 식사가 좋다는 것은 누구나 아는 사실이죠.뛰어난 맛과 신선함을 가지고 있는 제철 음식에는 그 어떤 식재료보다 뛰어난 영양이 들어있답니다.하지만 대부분의 사람들이 식감이 좋지 않다는 이유로, 위생에 좋지 않다는 이유로, 농약에 대한 염려 등으로 껍질은 제거 후 섭취하게 되는데요. 하지만 이렇게 해서 제거되는 껍질에는 버려서는 안 될 풍부한 영양소가 들어있습니다. 올바른 방법으로 세척만 한다면 껍질 또한 안심하고 먹을 수 있기 때문에 제거하지 말고 함께 먹어주는 것이 좋답니다.우리가 잘못 먹고 있는, 껍질째 먹는 것이 건강에 훨씬 더 좋은 음식들을 확인해보세요. 1. 포도 포도는 보통 알맹이만 먹고 껍질은 버리는 경우가 ..

1
2
3
4
5
6
7
···
19

코코네